星期三 12点更1《21天重养自己》是一档女性健康旅居实验真人秀，邀请李静、罗海琼、范湉湉、于娜、蒋丽莎五位正经历人生“中场困境”的朋友，共同入住“重养小屋”，在这里，她们用科学的方法重新整理身体、饮食与情绪的秩序，借助专业指导（健身、营养、心理、脑科学等），从身体、心理、生活状态等多 维度“重养自己”，探索人生的下半场更多可能性。观众也将与姐姐们共同完成一场“宠养”之旅，在线同步检测、打卡、记录变化，和姐姐们一起修复能量，更新生活。
孙浩 李静 戴军 李维嘉
温碧霞 许雅婷 蔚雨芯 何浩文 麥德和 王施千 郭子健 冯志强 余雨 李静仪 陳妙
李静 罗海琼 范湉湉 于娜
何冰 罗海琼 修庆 张少华
罗海琼 许还幻 史兰芽 陆军 赵恒煊
张嘉益 罗海琼 张子健 颜丙燕 李依玲 涩谷天马 李乃文 王劲松 张黦 崔嵩 何波 叶峰 雷佳音 徐阁 山崎敬一 那尔那茜 杨和平 刘旭 王佳宁 王钊 斋藤卓野 林熙越 阿法 郑盈盈 木野雅仁
马思超 翟子路 于欣禾 王策 冯雷 小爱 杨凯程 春夏 陈意涵 周九良 孟鹤堂 范湉湉
贾冰 柳岩 杨新鸣 于洋 施予斐 杨大鹏 高搏 李昕亮 黄允桐 张子墨 蒋欣奇 郭力行 刘子豪 常远 魏翔 鄂靖文 潘斌龙 冯雷 曾黎 孙越 修睿 刘天佐 范湉湉 喳喳 林柒予 潘柚彤 马典滨 单越升
于娜 修庆 于荣光
柳云龙 高明 宋春丽 祝希娟 王宝强 王奎荣 于娜 石兆琪 陈数
颜丹晨 范明 刘羽琦 苏有朋 于娜 叶一云 朱婉清 朱婉冰 朱婉洁 朱婉玉
叶一茜 何洁 郑希怡 蒋丽莎 王潇 新欣
未知
林海
麻伊琳
沈梦辰 齐思钧 郑方一
邓超 荣梓杉 蔡国庆 陈赫 王勉 鹿晗 Weijia Li 范志毅 董宝石
尼格买提·热合曼 撒贝宁 岳云鹏
严浩翔 谢帝 艾热 派克特 功夫胖 盛宇 杨长青 刘嘉裕 米尔艾力 李斯丹妮 布瑞吉 翁杰 黄旭 杨博睿 吴嘉轩 白景屹 贰万 孙旸 李大奔 徐赢 郭颖
汪涵 欧弟 田源 钱枫 金恩圣 大张伟 王一博 浩歌 俞灏明 齐思钧 吴泽林 张颜齐 丁真珍珠 沙宝亮 潘粤明 胡海泉 王祖蓝
蒋敦豪 鹭卓 李耕耘 李昊 赵一博 卓沅 赵小童 何浩楠 陈少熙 王一珩
演员：
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演员：林海
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演员：麻伊琳
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